نترس حرف بزن تا حالت خوب بشه

هیچی به اندازه گفتگو و چت کردن با دوستان، آشناها و اقوام توی یک گروه مجازی نمیتونه حالِ دل آدم رو خوب کنه و ما رو به آرامش برسونه!

تحقیقات علمی نشون میده که: ۲۰ دقیقه گفتگو کردن با یک مخاطب در شبکه های مجازی به اندازه ۳۵ تا پیام انگیزشی و علمی کارایی داره و به آدم روحیه میبخشه. و اگه این گفتگو با یک دوست و آشنا و فامیل انجام بشه به اندازه ۸۶ تا پیام انگیزشی و آموزشی و علمی اثر میذاره!

خوشبختی و شادکامی ارتباط مستقیم با کیفیت روابط اجتماعی ما داره. هرچی ارتباط و تعامل مثبت ما با افراد در گروه های مجازی بیشتر میشه، آرامش و شادکامی هم افزایش پیدا میکنه!

گفتگو و چت کردن توی گروه باعث میشه کیفیت روابط اجتماعی ما بهتر بشه. همچنین باعثِ قوی تر شدن ذهن، افزایش اعتماد به نفس، افزایش عزت نفس، افزایش حس ارزشمندی، خوشبین تر شدن، مقبولیت بیشتر و نیز کاهش احساس تنهایی میشه. در نهایت اون چیزی که برامون میمونه احساس خوشحالی، نشاط بیشتر و سلامت روح و روان هست.

ترس : مهمترین عاملی که باعث میشه خیلی از افراد در گروه های مجازی با دیگران گفتگو نکنن، ترس از ناتوانی در شروع و ادامه دادن ارتباط هست. که البته خیلی ساده و با کمی تمرین به راحتی میشه اونو برطرف کرد.

نقطه سر خط: ۸۶ تا پُست و محتوای انگیزشی و آموزشی و علمی و... نمیتونه به اندازه ۲۰ دقیه گفتگو کردن مفید باشه. اگه به طور میانگین هر محتوا رو ۳ دقیقه حساب کنیم به عبارتی میشه: ۲۵۸ دقیقه یا ۴/۳ ساعت!

حرف بزن، نظر بده، بپُرس، احوالپرسی کن. اصلاً هم از چیزی نترس. غلط املایی داری، اصلأ مهم نیست. ممکنه حرف اشتباه بزنی، اصلأ مهم نیست. مهم اینه که حالِت خوب و سازِ دلِت کوک بشه. برای شروع هم میتونی از چت های کوتاه مثل احوالپرسی شروع کنی!

حرف بزن، نترس...

نویسنده: امید قربانی

جامعه شناس و تحلیلگر سیاسی